浅谈太极与气排球的融合及运用
浅谈太极与气排球的融合及运用
作者:武汉市功…    文章来源:郭云帆    点击数:379    更新时间:2017-12-28

“太极”一词在文言文中是表示“太空的中心”的意思。代表着上古华人对宇宙大爆炸之后状态的抽象理解。太极是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。无极即道,是比太极更加终极的状态。两仪即为太极的阴/阳二仪。太极一词最早见于(易传 系辞上)

关于太极拳的起源和创始人,众说纷纭,大致有唐许宣平/宋张三峰/明张三丰/清陈王廷和王宗岳等五种说法。尽管六百年前张三丰创造的太极拳是一滴水,它也是‘源’都不该忘记太极拳那滴水之源,不应该忘记那开掘太极源头的开山祖师张三丰!拳经总歌:纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依,劈打推压得进步,搬摞横采也难敌。钩棚逼揽人人晓,闪惊取巧有谁知?佯输诈走谁云败,引诱回冲致胜归。~~~它的拳法“式式相承,遇敌制胜,变化无穷”

太极拳结合经络学说,要求“以意导气,以气运身,气宜鼓荡,气遍身躯,内气发源于丹田,以腰为轴,微微旋转使两肾左右抽换,通过旋腰转脊,缠绕运动,布于周身,通任/督练带/冲,达于四梢,归于丹田。”由于太极拳采取全身放松,用意不用力的锻炼原则,所以要由松入柔,运柔成刚,刚复归柔,达到有柔有刚,刚柔相济。拳套的练法要求先慢后快,快后变慢,慢要慢到别人跟不上我,快要快到后发先至。也就是说练太极拳要求达到能快能慢,能刚能柔。这种既重外型,更重内蓄的观点,还为提高气排球攻防水平提供了极有价值的锻炼方法。融会贯通的基础上,做一系列创造性地发挥,去芜存精,用刚用柔,兼收并蓄。

人为“小宇宙”,小宇宙与大宇宙的融合,即是常说的“天人合一”。“拳为小道,而太极大道存焉”拳名为太极,实太极自然之运行,阴阳自然之合也。拳融道中,道存拳中,太极拳就是体现人与自然的合一,练太极拳的过程,也就是人与自然和谐统一的过程。这与我们开展气排球的宗旨是一样的。“以养生健身为主。以攻防技击为次。”

气排球运动起源与我国。1984年呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动,在没有规则限制的情况下,组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆,他们将两个气球套在一起打,最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则,并将这种活动形式取名为气排球。

气排球运动是一项集运动/休闲/娱乐为一体的群众性体育项目,做为一项新的体育运动项目,如今已经受到越来越多老年朋友的亲睐。气排球运动可是纯粹的“中国制造”,气排球作为全国老年体协的五大竞技项目之一,自从中国火车头老年体协首先推出该项目以来,先后在浙江/福建/上海/江苏/湖南/广西/重庆等地得到了很好的推广,打球健身的老年人越来越多,尤其以广西最为普及。2017年第13届全运会正式把气排球列为群众体育集体项目,将使更多的人来了解和参与,气排球由于运动适量/不激烈,男女都可以混合进场参与,适合各个年龄层次的人 进行强身健体活动。

在交手中,强调把敌我双方当作阴阳对立的整体来看,根据攻防,顺逆等阴阳变化规律和对手动作的特点,采取相应对策,以便克敌制胜。老子说:“上善若水”,水善利万物而不争。由于不争,故天下莫能与之争。构成太极拳“尚意不尚力,贵化不贵抗”的守柔处雌特点。

练气排球时讲究“崇尚柔化”最忌用力,务使全身放松,气血贯注,日久自然练成内劲。这种柔化,可以柔化筋骨,常葆青春,延年益寿;可以柔化内劲,富含弹性,随劲伸缩,柔中寓刚;以柔克刚的技艺境界,对练球者提出了更高的要求。在身法上要灵活,似游龙,如飞凤,轻快若风;在手法上,要随心投足,步走奇正八方,使对方迎之不见首,随之不见后;在心理上,要不怕近,不怕刚,不怕猛,顺乎自然,因势利导。

作战策略是:重视攻击,一无休止的攻击(因为无实力去防守);二重视造势,尽量让自己的攻击处于顺畅而让对方的攻击不顺畅(因为对方顺畅的,你即使同样顺畅,也是输);三重视借助对方的错误或者把对方的进攻变成错误。怎么防?遇到专业硬排球队下来的,人家有身高,体能,技战术~~我们就要选择预设阵地。你得先把手举起来随时拦网,给他造成障碍,这他就要分心选择。直线打超手就不管,很容易出界;左右打,后面2个人,一人守条边。并随时防掉中间。前面拦网的队员一定要合并在一起,现在很多情况下,都是没有即时举手,让人家打空网和打穿了!这样后面的队员也好防守些。所以我不推荐等球来了,在出手,你是高手你可以。但实际整体防的效果差。这就是为啥5个专业硬排球队的,被散班子打的很狼狈的原因!自己的队伍防守一团糟,要内哄!

要把气排球练好,成为高手。必须过二关。一关就是要觉悟。没觉悟之前,处入混沌中,活在心中制造的梦境中。觉悟后,认识心,了知心,超越心,知道自己真正需要什么!二关是顿悟。顿悟指瞬间领悟要领。故顿悟是契理,渐修是事上圆满的过程。众生皆有佛性,能否顿悟是判断进入高手阶段的重要标准。顿悟是一个非常艰辛的过程,且需要除身体素质等现代体育所要的基本条件之外的更多要素,才可真正达到继承传统和创新传统的彼岸。这是因为,传统的追求更像人们对艺术的追求和欣赏一样。顿悟的产生又需要漫长的过程。它也不是所有练习者都能获得的。它首先是对技术本身的发现和体会,需要一日练一日功,需要名师出高徒,需要自身具有所谓的“灵气”方有进入顿悟境界的可能。心灵深处的本能精神的自然释放,这种释放帮助他们能奇迹般地改变他们平日的感官习惯,发现别人发现不了,感应别人感应不了的许多“功夫”本真的深意!由画入境,刚开始总想把一张纸上画满,尽可能的多画些东西上去,到后面是尽可能少画,有的地方空白得更具拯撼力。了了几笔,所画之物就是传神,更具有灵动性!

本人学习气排球三四载,之前搞专项运动训练上十年。退役后考入武汉体育学院,毕业于99级运动训练专业,又得到几位出身硬排球专业队员的指导。才有今天的一点心得,总结出三招九式。希望对练习气排球的朋友们有所帮助。也希望得到高手的指点,一起切磋探讨!把气排球推广得更好!

         站立式    ----站要稳

一发球   抛球式    ----抛球高度适中

         拍球式    --- 适当用力拍球

         追星赶月  ----步法快,如影随行

二接球   卸力式    ----柔中带刚,刚中带柔

         太极捧    ----双手空抓球捧

         龙腾虎跃式----步法灵活,蓄力而动

三击球   一览众山小----要跳的够高,你才能看出对方的薄弱点

         凌空击    ----借力打力,对二传要求很高,不仅球传的要高,还要有力

(一个简单的招式,练到极致就是绝招!)有人说这是一个和谐的社会,我们要锻炼身体以球会友,不搞个人英雄主义!但想在交流切磋的时候,受到应有的尊重!更好的玩下去,我们需要强大自己!

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